恐れずに再び運転： "ハイウェイドライビング"広場恐怖を取り除く

あなたが不安を持っている場合、チャンスはあなたが同様に広場恐怖症に苦しんでいることがあります。このような場合には、広場恐怖症の人々の間でかなり共通である高速道路で運転の具体的な恐怖を​​持っているかもしれません。

あなたがこれまでにこの恐怖を克服する方法を不思議に思われるかもしれません、どのようにあなたは今までの友人を訪問し、毎日仕事に駆動することによって、 "正常に"機能し、ちょうどあなたが使われていたような買い物に行く！さて、ここでは、この恐怖症を克服するのに役立ちます秘密です！

次のテクニックは、私が増分デトックスメソッドを呼び出すものであり、系統的脱感作を開発し、有名な心理療法アーノルドLazarous、に基づいています。

1。毎朝起床時、リラックスしなさい、熱いシャワーを浴びると、自分でお気に入り（カフェイン抜きのコーヒー）飲料のコップをつかむ。

2。あなたの車の外に移動し、お好みのドリンクを持って、約10分間、それに座って、無気晴らしに...背景には、おそらく静かな音楽を除いて。車を運転または起動しないでください。
2週間毎日これを行います。

3。あなたの車に費やす時間を増やすことによって、2週間後にフォローアップ。と覚えていない...ないノイズや気晴らしを。あなたは車を起動しようとすることができますが、お願いはどこに運転しない。ただ、座ってリラックスしたり、景色を見て回って楽しむ。肯定的な考えを、この経験の間に何も心配しないでください。

4。あなたは平和なモードで、そこに座っているの行為に使用されるようになっので、あなたの車に費やす時間を増やし続けています。それからちょうど通りを、バック運転を開始し、さらに2週間後に、ブロックのまわり。もう一度、言葉を使わず低...望ましい静かな音楽をあなたの音楽を残してください。あなたの静かな乗り心地を楽しむ、と誰もが（つまり、携帯電話をオフにしておく、ない騒々しい音楽や会話、等..）あなたの時間を中断させない。

5。 1,2ヶ月したら、近くの静かな道路上に約5分間日の期間中に運転を開始するのに十分快適になります。あなたが一緒に友達と使いやすさでより多くを感じた場合は、すべての手段で会社のためにあなたの車には、この信頼できる友人を持って来る。しかし、あなた自身が運転への不安から、直すのを助けるための実験を​​行っていますので、あなたは、ストレスのない平和な乗り物が必要であることをこの友人に連絡してください。

6。時間が経つにつれて、あなたの友人であるかどうかにかかわらずどちらも、より快適な高速道路を走るように感じるでしょう。そして、あなたが唯一の自分のペースと誰か他の人のペースでこれを行うにはたいと思うことを覚えておいてください！これは高速道路で運転のポイントを取得する5ヶ月かかる場合、それは完全にOKだと、意味します！
誰もがプロセスでより速く移動するようにプッシュさせてはいけない！

常に広場恐怖症がわずか2ヶ月で "消える"することは非常に稀であることを知っている、あるいは3ヶ月。それは快適さのレベルにあなたをもたらすために上記のようなプロセスをとり、それはokです！

自分自身と忍耐強いがありなさい、あなたは穏やかでリラックスしている場合にのみ、必ず演習を行う。結局、あなた自身が、日中、あるいはラッシュアワーの交通では、夜にするかどうか、容易に駆動発見されます！あなたは本当に結果で驚かれることでしょう！...