妊娠糖尿病の食事療法 - あなたが知っておくべき食品群

妊娠性糖尿病は、女性が妊娠しているの結果として生じるかもしれない糖尿病のタイプです。妊娠性糖尿病は、通常の糖尿病より重大であると考えられている。適切な食事と、時にはインスリン注射は、患者がこの病気から回復するために必要なものは通常である。患者の状態は、右側の出産後に自動的に向上させることが知られています。

しかし、すでに糖尿病患者が妊娠になることもあります。この条件は、既存の糖尿病と呼ばれ、妊娠性糖尿病とは異なります。しかし、病気の両方のタイプのために、適切な食事を観察する健康への鍵です。母親は赤ちゃんの健康が育まれるように、特定の妊娠糖尿病の食事療法の計画に従うことが必須です。

より多くのカロリー摂取量

既存の糖尿病を持つ女性にとって、それは彼らのカロリー摂取量は、特に彼らの妊娠ステージの2番目と3番目の学期中に、300カロリーを増加することをお勧めします。糖尿病患者は、毎日1200カロリーを消費している場合、それは彼女の妊娠の期間中に1500に増やす必要があります。これは、胎児はまた、必要とする栄養素の適切な量を受け取ることになることを確認することです。

妊娠糖尿病の女性は、ビタミンやミネラルの多い食事に従ってくださいすることも不可欠です。乳製品やタンパク質の増加は脂肪で許容、決してです。妊娠中の母親が取るべき2鉱物は、葉酸と鉄があります。あなたの産科医があなたの出生前ビタミンを与えることができるであれば、それはあなたが単にあなたのことを期待されるすべての食品を食べることができないという事実を考慮すると、赤ちゃんが必要としているミネラルを補うに十分でなければなりません。

六食品群

6つの主要カテゴリに妊娠糖尿病の食事療法のグループはすべての食品の種類。これらは、牛乳や乳製品、パン、穀物、野菜、肉、果物、脂肪である。牛乳や乳製品については、妊娠中の母親は、毎日それらの4人前を受ける必要があります。低脂肪とスキムミルクのいずれかのサービングは、一杯です。低脂肪チーズについては、1サービングは1年半オンスに相当します。

肉、魚、家禽および他の肉の代替グループでは、妊娠糖尿病の食事療法のための必要量は一日のように多くの56として人前になります。これは多すぎるように思えますが、調理した赤身の肉、鶏肉、または魚の単一のサービスのみをオンスであることを注意してください。ピーナッツバターのために、それは唯一の1杯です。卵1個、低脂肪のカッテージチーズ、レンズ豆や煮豆の半カップのカップの四半期は、1サービングとみなされます。

一日あたりのサービングに同じ量の穀物、パン、およびデンプングループから必要とされています。全粒穀物で作られたパンの1つのスライスは、1サービングです。クラッカー5個、パンケーキマフィン、ワッフル、ビスケットとは、各サービスを提供するすべての一つである。穀物については、三第四杯も1つのサービスを提供している。穀類蛋白質の良い情報源としてだけでなく、B複合ビタミン、ミネラル、繊維です。妊娠中の女性は、定期的にそれらを取ることをお勧めします。

フルーツのグループでは、日に2つしか人前が許可されています。通常、新鮮な果物の半カップは、単一のサービスを提供している。そしてそれはあなただけ与えられた日に果物一杯を消費することに従います。果物はビタミンCの良い情報源としてだけでなく、食物繊維です。アプリコットは、他の一方で、ビタミンAの優れた供給源である

植物性食品グループは、果物の食品グループと同じ原則に従います。一日あたりわずか2人前が必要になります。調理した野菜の半分のカップは1サービングです。生野菜の単一のサービングは、一杯です。ミックス野菜のために、それはカップの一分になるだろう。妊婦がビタミン、毎日の豊富な野菜を食べる必要があります。

脂肪の要件はごくわずかです。これは、必ずしも日常的に身体が必要とされていないことを意味します。バター、マーガリン、油、マヨネーズから脂肪のいずれかのサービングは、茶さじ1杯です。それは独自の食品群を持っているものの、妊娠糖尿病の食事は、脂肪が含まれていません。...